Wat is Body Remembers Trauma Therapy (BRTT)?
BRTT® (Body Remembers Trauma Therapy) is een lichaamsgerichte methode die ervan uitgaat dat ingrijpende ervaringen, langdurige stress en onverwerkte emoties niet alleen invloed hebben op onze gedachten, maar ook op ons lichaam en zenuwstelsel.
Soms reageert je lichaam nog op ervaringen die allang voorbij zijn. Je merkt dit bijvoorbeeld aan aanhoudende spanning, onrust of moeite met ontspannen. BRTT helpt je lichaam om deze spanning stap voor stap los te laten, zodat er weer ruimte ontstaat voor rust, balans en veerkracht.
Wat is Trauma Release Breathwork (TRB)?
Trauma Release Breathwork (TRB®) is een lichaamsgerichte ademmethode die met behulp van een bewuste ademhaling het zenuwstelsel eerst kalmeert en vervolgens weer activeert. Door het ritme en de diepte van je adem ontstaat ruimte om opgebouwde spanning en vastgezette emoties los te laten. Muziek en persoonlijke begeleiding zorgen voor een veilige omgeving, zodat jij je stap voor stap kunt overgeven aan het proces.
Voor wie is BRTT & TRB geschikt?
BRTT is geschikt voor mensen die merken dat spanning of stress zich blijft uiten in hun lichaam. Bijvoorbeeld wanneer je moeite hebt met ontspannen, voortdurend ‘aan’ staat of terugkerende lichamelijke of emotionele klachten ervaart, zonder dat je precies weet waarom.
Ook wanneer je ingrijpende gebeurtenissen hebt meegemaakt of voelt dat oude patronen je blijven belemmeren, kan BRTT ondersteuning bieden.
En bij overprikkeling, burn-outklachten of emoties die vast lijken te zitten, kan BRTT & TRB helpen om weer meer rust, ruimte en veerkracht te ervaren.
Hoe verloopt een sessie?
Iedere sessie begint met een rustig gesprek waarin we bespreken hoe het met je gaat en wat je nodig hebt.
Vervolgens starten we met de Body Remembers Trauma Therapy. Ik begeleid ik je met lichaamsgerichte oefeningen die het zenuwstelsel helpen tot rust te komen waardoor trillingen ontstaan die ervoor zorgen dat opgebouwde spanning stap voor stap los gelaten wordt.
Als het deel van de Body Remembers Trauma Therapy is afgerond, gaan we over naar het Trauma Release Breathwork.
Dit deel bestaat uit 7 verschillende ademoefeningen. De eerste 5 zijn bedoeld om te verzachten, vertragen en je zenuwstelsel te kalmeren. Met de laatste twee oefeningen gaan we je zenuwstelsel juist weer wat activeren.
Deze krachtige combinatie zorgt ervoor dat er ruimte vrijkomt in je lijf en daarmee de energie weer gaat stromen en je meer rust en ontspanning ervaart.
Ieder lichaam reageert op zijn eigen manier. Er wordt niets geforceerd; jouw lichaam bepaalt het tempo en laat zien waar het op dat moment aan toe is.
Na afloop is er ruimte om rustig bij te komen en de ervaring te laten bezinken.
Een sessie duurt 2,5-3 uur.
